منتدى الابداع المغربى
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



الابداع هو رمز بلادنا المغرب
 
الرئيسيةالمجلةالتسجيلدخول
مرحبا بك في منتديات شباب العرب واتمنى ان ينال اعجابكم

الرجاء التسجيل في المنتدى اذا رغبت واذا تريد التصفح فقط فمرحبا بك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العاب دراجات وموتسكلات - لعبة موتوسيكل سبونج بوب
أمس في 3:11 am من طرف عبير الاحمد

» العاب ذكاء - لعبة ذكاء للكبار صعبة
الخميس ديسمبر 06, 2018 3:02 pm من طرف عبير الاحمد

» الفنان محمد عوض وفيلم ((رحلة العجائب))
الخميس ديسمبر 06, 2018 2:58 pm من طرف عبير الاحمد

» فيلم ابو الدهب:
الخميس ديسمبر 06, 2018 2:56 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب حرب - لعبة حرب بين الجبال
الجمعة نوفمبر 30, 2018 12:54 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الحمل
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:01 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الثور
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:01 pm من طرف عبير الاحمد

» برج السرطان
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:00 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الاسد
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:00 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب مغامرات - لعبة مغامرات الارنب
الأحد نوفمبر 18, 2018 12:17 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب اكشن - لعبة رامبو 5 الجديدة
الأحد نوفمبر 18, 2018 12:16 pm من طرف عبير الاحمد

» أفضل 8 اطعمة للحفاظ على صحة شعر الرجل :
الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 8:03 am من طرف Alferdaws

» لا اله الا انت سبحانك اني كنت ن الضالمين
الإثنين نوفمبر 12, 2018 11:00 pm من طرف Alferdaws

» العاب اطفال - العاب تعليمية لكل الاطفال
الإثنين نوفمبر 12, 2018 11:31 am من طرف عبير الاحمد

» العاب بنات - لعبة بنات جديدة
الخميس نوفمبر 01, 2018 11:53 am من طرف عبير الاحمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
somiya - 302
 
music - 97
 
راكان بشناق - 54
 
اردني وافتخر - 36
 
nor - 32
 
عبير الاحمد - 21
 
واحد - 11
 
love-dark-mido - 10
 
تامر - 8
 
suhajl - 6
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 381 بتاريخ الإثنين ديسمبر 28, 2009 11:04 am

شاطر | 
 

 أفضل 8 اطعمة للحفاظ على صحة شعر الرجل :

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Alferdaws



عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 04/11/2018
العمر : 30
الموقع : https://www.alzaemat.com/

مُساهمةموضوع: أفضل 8 اطعمة للحفاظ على صحة شعر الرجل :   الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 8:03 am

طرق العناية بالشعر عند الرجال عديدة ومختلفة وكل واحدة منها تمنح طلة مختلفة، ولها قواعد استخدام خاصة بها، قد يكون ذلك باستخدام مستحضرات التجميل كالزيوت والكريمات، أو بواسطة طرق الحقن المختلفة كالميزوثيرابي، أو عن طريق جراحات الشعر كزراعة الشعر.

ويغفل الكثير من الرجال عن حقيقة هامة، وهي أن الحفاظ على شعر صحي يبدأ من التغذية السليمة للجسم.

ونقدم في هذا التقرير ثمانية أطعمة للحفاظ على شعر صحي؛ حيث تحافظ ثمانية الأطعمة على شعر صحي بمجموعة كبيرة من العناصر التي يحتاج لها شعرك ليصبح صحياً وناعماً.

1- سمك السالمون لشعر لامع :

يضيف إليك تناول سمك السالمون والسردين والماكريل عنصراً دهنياً لا ينتجه الجسم وهو الأوميجا ثري، تضمن لك الأوميجا ثري شعراً صحياً ولامعاً.

الزبادي :

البكتريا الموجودة في الزبادي تجعله أحد أكثر العناصر فائدة على الإطلاق، كما أنه غني بالبروتين الذي هو المكون الأساسي لخصلة الشعر، كما أنه يحتوي على عناصر تضمن التوصيل الجيد للدم لفرو الرأس وهو حمض البانتوثينك الذي يساعد بدوره على منع ضعف وتساقط الشعر.

السبانخ لمحاربة الشعر المتطاير :
تحتوي السبانخ على عديد العناصر المغذية مثل فيتامين a والحديد وفيتامين سي البيتاكاروتين، والفوليك أسيد، تعمل كل تلك العناصر مجتمعة للحفاظ على فروة رأس صحية، كما أنها تحافظ على ترطيب الشعر.


الجوافة للحافظ على الشعر من التكسر :
نظراً لأنها غنية بفيتامين سي، فهي تحفظ شعرك من التكسر، فكوب واحد من الجوافة يحتوي علي 377 مللي جرام من فيتامين سي وهو يعادل أربعة أضعاف احتياج الجسم اليومي من فيتامين سي.

الأغذية المليئة بالحديد لمنع التساقط :

تناول كميات غير كافية من الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، تناول الحبوب والأطعمة المليئة بالحديد كفول الصويا، تناول الكبد الحيواني أيضاً يضمن لجسمك كمية مناسبة من الحديد.


تناول البروتينات قليلة الدهون للحفاظ على كثافة الشعر :
تتوقف عملية نمو الشعر إذا لم تتناول البروتين بصورة كافية، فإذا توقف الشعر عن النمو يتقادم ويضعف فيسقط. تناول البروتينات غير المليئة بالدهون كلحم الدجاج والديك الرومي.

البطاطا لتفادي خصلات الشعر الباهتة :
إذا كنت تعاني من الشعر الباهت فتناول البطاطا سيغير ذلك تماماً، تحتوي البطاطا على عديد العناصر المضادة للأكسدة، كما أنها غنية البيتاكاروتين الذي يحوله الجسم بدوره إلى فيتامين a الذي يعالج الشعر الجاف والباهت.


تناول البيض للحفظ على نمو الشعر :
تناولك للبيض يضمن لك تناول البروتين والحديد، كما أنه أحد أغنى العناصر بفيتامين b الذي يحتوي على البيوتين الذي يحافظ على نمو الشعر.


Short hairstyles for men - http://menshairstylesworld.com/ - Men's haircuts 2018 - hairstyles for men 2018 - http://menshairstylesworld.com/

http://menshairstylesworld.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل 8 اطعمة للحفاظ على صحة شعر الرجل :
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع المغربى  :: منتدى اسلامي _-
انتقل الى: