منتدى الابداع المغربى
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



الابداع هو رمز بلادنا المغرب
 
الرئيسيةالمجلةالتسجيلدخول
مرحبا بك في منتديات شباب العرب واتمنى ان ينال اعجابكم

الرجاء التسجيل في المنتدى اذا رغبت واذا تريد التصفح فقط فمرحبا بك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العاب دراجات وموتسكلات - لعبة موتوسيكل سبونج بوب
أمس في 3:11 am من طرف عبير الاحمد

» العاب ذكاء - لعبة ذكاء للكبار صعبة
الخميس ديسمبر 06, 2018 3:02 pm من طرف عبير الاحمد

» الفنان محمد عوض وفيلم ((رحلة العجائب))
الخميس ديسمبر 06, 2018 2:58 pm من طرف عبير الاحمد

» فيلم ابو الدهب:
الخميس ديسمبر 06, 2018 2:56 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب حرب - لعبة حرب بين الجبال
الجمعة نوفمبر 30, 2018 12:54 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الحمل
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:01 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الثور
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:01 pm من طرف عبير الاحمد

» برج السرطان
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:00 pm من طرف عبير الاحمد

» برج الاسد
الجمعة نوفمبر 23, 2018 2:00 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب مغامرات - لعبة مغامرات الارنب
الأحد نوفمبر 18, 2018 12:17 pm من طرف عبير الاحمد

» العاب اكشن - لعبة رامبو 5 الجديدة
الأحد نوفمبر 18, 2018 12:16 pm من طرف عبير الاحمد

» أفضل 8 اطعمة للحفاظ على صحة شعر الرجل :
الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 8:03 am من طرف Alferdaws

» لا اله الا انت سبحانك اني كنت ن الضالمين
الإثنين نوفمبر 12, 2018 11:00 pm من طرف Alferdaws

» العاب اطفال - العاب تعليمية لكل الاطفال
الإثنين نوفمبر 12, 2018 11:31 am من طرف عبير الاحمد

» العاب بنات - لعبة بنات جديدة
الخميس نوفمبر 01, 2018 11:53 am من طرف عبير الاحمد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
somiya - 302
 
music - 97
 
راكان بشناق - 54
 
اردني وافتخر - 36
 
nor - 32
 
عبير الاحمد - 21
 
واحد - 11
 
love-dark-mido - 10
 
تامر - 8
 
suhajl - 6
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 381 بتاريخ الإثنين ديسمبر 28, 2009 11:04 am

شاطر | 
 

 رياضة كمال الاجسام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
somiya
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 302
تاريخ التسجيل : 14/02/2009
العمر : 24
الموقع : http://alibda3.ahladalil.com
المزاج : ههههههـ

مُساهمةموضوع: رياضة كمال الاجسام   الخميس فبراير 19, 2009 6:17 am

رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزية: Bodybuilding) كما هو واضح من اسمها تعنى بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات.


كمال الأجسام أو بناء الأجسام كما هي ترجمتها الحرفية عن الإنجليزية (BodyBuilding)رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية (الكمال)وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي:


التمرين المكثف المنظم بالأوزان الحديدية أو الآلات الرياضية الحديثة المصممة لكل جزء من العضلات.


تناول الغذاء بشكل مكثف يوازي حجم التمارين المؤداة.


الخلود إلى الراحة الكافية يوميا لحث العضلات على النمو.


يخضع المشاركون في مسابقات كمال الأجسام إلى سبعة أوضاع إجبارية يظهرون من خلالها جميع عضلات أجسامهم ضمن عملية مقارنة دقيقة جدا (لا سيما في مرحلة المحترفين) يحدد من خلالها سبعة من الحكام ترتيب المتسابقين ضمن عملية حسابية يحذف فيها أعلى وأدنى درجة وضعها الحكام لكل وضع من الأوضاع السبعة مع استخراج معدل الباقي من النقاط لكل لاعب، ويحصل اللاعب الذي جمع أقل نقاط على المركز الأول.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alibda3.ahladalil.com
nor



عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
العمر : 28
الموقع : _______________
المزاج : _____________

مُساهمةموضوع: مشكوووووووووووووووووووووووووووووووور   الأربعاء أغسطس 19, 2009 1:13 am

مشكووووووووووووووووور afro ئلء ئلء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة كمال الاجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع المغربى  :: مواضيع رياضية _-
انتقل الى: