ما هي اعراض نقص فيتامين د؟

ما هي اعراض نقص فيتامين د؟

ما هي اعراض نقص فيتامين د؟

فيتامين د هو أحد العناصر التي تساعد في أن يتمتع الشخص بصحة عظام جيدة وهو أحد أنواع الفيتامينات التي تساهم في أمتصاص جيد للفسفور والكالسيوم الذي يحتاج له الجسم مما يزيد من كتلة العظام في الجسم.

التعريف العلمي لنقص فيتامين د هو انخفاض معدل الفيتامين في الدم وظهور أثار ثنبيه لهذا النقص على الجسم ويؤثر أيضا على العظام والعضلات، ويتم معرفه هذا من خلال فحص الدم ومعرف نسبة فيتامين دال في الدم.

يعتبر نفس فيتامين د من الأمراض الشائعة التي تزداد انتشارا في العالم ويوجد ما يزيد عن 40% من سكان العالم لديهم نقس في نسب فيتامين دال في الدم والتي تعمل على ظهور أعراض تتراوح بين الطفيفة والشديدة تبعا لنسبة النقص في فيتامين د داخل الجسم.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
يوجد بالتأكيد أكثر من سبب يساهم في أن تقل نسبة فيتامين د في الجسم مما يؤدي إلى الخمول والشعور بالتعب وغيرها من الأعراض السلبية التي تؤثر على صحة الجسم، ومن أسباب نقس فيتامين دال ما يلي:

عدم التعرض لأشعة الشمس بقدر كافي
تعتبر أشعة الشمس أحد المصادر الأساسية التي تساعد الجسم على أن يحصل على الكم المناسب من فيتامين دال، ويتم الحصول على نسبة تصل إلى 90% من فيتامين د من الجلد لكن يشترط أن يتعرض لقدر كافي من أشعة الشمس، لذا عدم التعرض يؤدي إلى نقص الفيتامين في الجسم.
زيادة الوزن
تعتبر السمنة أحد أسباب نقص فيتامين دل لأنه يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون لذا من لديهم كتلة جسم كبيرة يمكن أن يتسبب هذا في نقص فيتامين دال لأنه الخلية تستطيع أن تمتصه وتذيبه ولا يرجع إلى الدم وبالتالي لا يستفيد الجسم منه.
النظام الغذائي غير المتكامل
يؤثر بالتأكيد نظام الشخص اليومي وأنواع الطعام التي يتناولها على مدار اليوم في نسبة فيتامين د في الجسم، ويعتبر الأشخاص الأقل تناول لأطعمة بها فيتامين د مثل الأسماك والبيض معرضين أكثر لنقص فيتامين دال، والرُضع أيضا لأن لبن الأم والألبان المصنعة لا تحتوي على نسب كافية من فيتامين د.
الحصول أنواع معينة من العقاقير
يوجد بعض أنواع الأدوية التي تساعد على إفراز إنزيمات السيتوكروم ب 450 (Cytochrome P450 Enzymes) وهي تنشط في الكبد وبالتالي تؤثر على مدى تكسير فيتامين د في الجسم وعدم استفادة الشخص منه بالتالي تبدأ نسبته في الجسم تقل.
الأمراض المرتبطة بالأمعاء
من الأماكن الأساسية في أمتصاص هي الأمعاء وأي خلل أو مرض يصيبها يؤثر على حصول الجسم على فيتامين د ومن أشهر الأمراض التي تصيب الأمعاء مرض كرون ومتلازمة الأمعاء القصيرة ووجود قصور في البنكرياس.