منتدى الابداع المغربى
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 829894
ادارة المنتدي الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 103798

منتدى الابداع المغربى
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 829894
ادارة المنتدي الاكل الذي يحتوي على فيتامين د 103798

منتدى الابداع المغربى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


الابداع هو رمز بلادنا المغرب
 
الرئيسيةالمجلةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بك في منتديات شباب العرب واتمنى ان ينال اعجابكم

الرجاء التسجيل في المنتدى اذا رغبت واذا تريد التصفح فقط فمرحبا بك

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مراتب روكا
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 1:09 am من طرف خالد نجم

» مراتب دريم ستار
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 11:59 pm من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب جيرمان كونفرت
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 10:40 pm من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب جود نايت
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 9:40 pm من طرف خالد نجم

» مراتب تاكي ستار
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 8:34 pm من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب بورتو
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:35 pm من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب برادو
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 12:01 pm من طرف خالد نجم

» مراتب بد اند بد
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 11:10 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب الدورا
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 10:32 am من طرف خالد نجم

» مراتب المأمون
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 9:35 am من طرف خالد نجم

» اسعار مراتب هابي تاكي
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 8:51 am من طرف خالد نجم

» مراتب سيتي فوم
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:49 am من طرف خالد نجم

» شركة تنظيف بالمدينة المنورة
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 7:24 am من طرف الذليل لله

» مراتب لاتكس
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 2:45 am من طرف خالد نجم

» مراتب هابيتات الطبية
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 2:00 am من طرف خالد نجم

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خالد نجم - 2128
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
مسوق كوم - 486
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
داليا عبداللع - 475
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
امل بكير - 303
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
somiya - 302
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
عبير الاحمد - 124
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
فردوسالجنان - 118
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
الذليل لله - 116
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
ايان مصطفى - 107
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
roknnagd2 - 100
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_rcapالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Voting_barالاكل الذي يحتوي على فيتامين د Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 54 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 54 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 381 بتاريخ الإثنين ديسمبر 28, 2009 11:04 am

 

 الاكل الذي يحتوي على فيتامين د

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد نجم




عدد المساهمات : 2128
تاريخ التسجيل : 31/03/2022
العمر : 32
الموقع : مصر

الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Empty
مُساهمةموضوع: الاكل الذي يحتوي على فيتامين د   الاكل الذي يحتوي على فيتامين د Emptyالإثنين يونيو 26, 2023 9:49 am

الاكل الذي يحتوي على فيتامين د

الاكل الذي يحتوي على فيتامين د

للنظام الغذائي والأطعمة التي تناولها الشخص دور أساسي في الحصول على جسم صحي مقاوم للأمراض، ولكي تحصل على عناصرك الغذائية الهامة مثل فيتامين د يجب التعرف على الأطعمة التي تتضمنه وتزيد من تناولها خاصة في فترات الصباح لتعطي فرصة للاستفادة منها بشكل أفضل.

أين يوجد فيتامين د في الطعام؟
إليك أنواع الطعام التي تتضمن فيتامين د وهي:

الأسماك الدهنية منها السلمون والسردين والتونة.
الفطر الأبيض.
اللحوم الحمراء التي تتضمن دهون صحية.
صفار البيض.
كبد البقر.
أنواع من الزيت مثل زيت كبد الحوت وزيت سمك القد.
الحبوب المدعمة.
حليب الصويا.
مشتقات الألبان.
عصير البرتقال.
مصادر أخرى لفيتامين د
يمكن أن يحصل الشخص على فيتامين د من مصادر أخرى غير الطعام ومنها ما يلي:

مكملات فيتامين د
في بعض الأحيان لا يكون الشخص قارد على تناول الأطعمة التي تتضمن فيتامين د لذا يمكن الاستفادة بالمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د وتعطي تأثير فعال يستفيد منه الجسم خاصة إذا كان الشخص مصاب بنقص في فيتامين د.

يحتاج بعض الأشخاص بشكل خاص مكملات فيتامين د منهم أصحاب البشرة الداكنة لأن الجلد لا يمتص فيتامين د بصورة طبيعية والأشخاص الذين لا يملكون شمس قوية خاصة في فترات الشتاء أو المقيمين في البيت أو العمل لفترات كبيرة دون التعرض للشمس.

يوجد نوعين من فيتامين د متاحين في المكملات الغذائية التي يمكن أن يستفيد منها الشخص وهما فيتامين د2 ود3، ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د3 تحديدا له تأثير أقوى على الجسم ويساعد في رفع مستويات الفيتامين دخل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرف على المزيد عن الشعر في الاكل في المنام للرجل والشعر الطويل في الاكل في المنام
» ما هي اعراض نقص فيتامين د؟
» نسبه فيتامين د
» ما هو علاج نقص فيتامين د؟
» الفرق بين فيتامين د2 و د3

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع المغربى  :: المنتدى :: المنتدى العام-
انتقل الى: